完美小姐进化论，减肥不要只停留在设想阶段

完美小姐进化论，减肥不要只停留在设想阶段

春天又来了，脱下厚重的大衣正是爱美的MM尽情混搭百变造型的时候。可是宿舍里却惊叫连连。为什么？水桶腰、肚腩肉、大象腿这些令人痛恨的东西像甩不掉的寄生虫，各自前来安营扎寨。
问题严重了！宿舍里充斥着如何减肥之声，MM们个个斗志高昂，誓要跟多出来的肥肉对抗到底。
A美眉说：减肥膏、保鲜膜、呼拉圈一个也不能少！
B美眉说：每周聚餐取消、少吃、多餐、拒绝主食！
C美眉说：仰卧起坐、跑步、指压
D美眉说：坚持两个月！
唉…唉…说说容易坚持难啊！想起往年寒假结束春季到来，每次都是口号响亮脚步不齐长期作战更困难，于是草草收兵结尾。
美眉们开始大发牢骚，热爱上网的B美眉说，如果跑步机的显示屏有鼠标电脑能上网就好了，要上网必须要不停的走，停下来就掉线…
热爱发信息的A美眉说，干脆我设计一款手机参加诺基亚互联网手机设计创意大赛，在手机设置为减肥模式下，原地跑步100次才能发一条信息，设计一个挂扣别在腰上，振动时能消耗腰部脂肪…
C美眉说，直接拿根针缝住嘴巴不要吃最好！
爱美的MM，减肥不能只停留在设想阶段，现在有网上有很多科学的减肥方法，但是如果不能坚持便注定与美丽无缘。
下面跟各位MM介绍7种最经济的快速减肥方法：

1、原地跑，选择一块空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

2、上楼梯，有电梯但还是要爬楼，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。

4、瑜珈，来自印度的古老健身法，可以买DVD或者在网上搜索教程，周日坚持，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条，30日可见明显效果。
5、跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，跳绳可以锻炼手臂，大小腿，在减肥中奋战的姐妹应该都知道跳绳可算最简单有效的全身减肥运动。

6、喝白开水，众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。
7、这种方法是做模特的朋友介绍的，紧贴墙站立，两腿并拢不要弯曲，每天半个小时至45分钟，不但可以修塑全身线条，更能够矫正腿型使双腿更为笔直。
    各位姐妹切记，不能因为减肥而影响到身体健康，健康饮食+运动+持之以恒才是进化成完美小姐的正途。